pierś z kurczaka

[...] 176 waga 90 kg.trenowałem codziennie rowerek stacjonarny 60 minut i zamierzam do tego wrócić. Co do diety to śnadanie jakaś bułka z pomidorem obiad ziemniaki kotlet schabowy mielony ale przeważnie jadłem pierś z kurczaka a kolacja jakaś bułeczka.Niekiedy pizza ale to raz na jakiś czas.Wiecie nieraz wódeczkja czy piwko jak są jakieś imprezki.

chyba FBW najlepiej się sprawdzi - u mnie wiele zdziałał. Co do diety to wydaje mi się że masz sporo ww (ale o to pytaj ekspertów) i logistycznie połączyłbym 2 i 3 posiłek ryz brązowy 50g i pierś z kurczaka bez skóry 150g to mój 5kg pies wciągnie i będzie rozglądał się za 2 porcją więc po co taki chłop ma to dzielić?

która kosztuje 60zł/kg pierś z kurczaka 16zł/kg :D Wołowina ma chyba tylko jeden "+", zawiera naturalną kreatynę. I chyba nic poza tym :D W ogóle napisałeś, że ten "Tri Anabol" nie jest aż taki dobry, to co Twoim zdaniem jest na prawdę dobre. JAk na razie z legalnych supli ;p

ok ułozyłem oceniajcie ;d , nie zrazcie sie ta czekoladą ale nie mogłem znalezc ciekawszych tłuszczy a i tak wychodzi dobrze : SNIADANIE: -płatki chocapic +mleko 1,5% tłuszczu II Sniadanie: -Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu Obiad: - piers z kurczaka bez skóry i ryz biały Potrenigowy: -ryz biały -czekolada mleczna (troche po ryzu) Kolacja: [...]

[...] kcal pewnie starczy . Rano płatki ok ale do tego jakieś jeszcze białko bym dorzucił np jajca . Do szkoły pieczywo razowe moze być tylko daj tam jakiś żółty ser , albo pierś z kurczaka , ser mozarella , Możesz posmarować masłem zwierzęcym albo polać oliwą z oliwek kefir ja bym się bał w szkole :D czasami mozna dostać sraczki xD . W sumie to [...]

shoxu marna ta cena, sluchaj tego! GALERIA KWADRAT PIERS Z KURCZAKA - 10,98 wlasnie przytargalem 18kg, zapas na prawie caly miesiac Zmieniony przez - iferprime w dniu 2010-07-03 14:04:39

widzial ktos gdzies tanio piers z kurczaka ostatnimi dniami? po 16-17 zl wszedzie

Pierś z kurczaka 11,99 zł/kg w nowej Biedronce na Popiełuszki przed przejazdem kolejowym

trochę odświeżam. Pierś z kurczaka 12.99zł/kg oraz kasza gryczana 99gr za 4 torebki 100g :o w carrefourze zielone wzgórza :)

Białka roślinnego nie licz i dodaj jaja dośniadania. W 2 posiłku daj więcej ww i białka np. pierś z kurczaka i dodaj oliwę. 3 tak samo. W 4 makaron razowy lub z mąki durum. O 19 możesz dać warzywa i oliwe bo masz posiłek bezpośrednio po treningu. W kolacji dodaj warzywa. Czyli musisz podbić białko do 2.0 i tłuszcze do 1g minimum.

tuńczyk max 2 razy w tygodniu, serek... zły pomysł jako posiłek po treningu. Daj lepiej białko, które się szybciej wchłonie np. pierś z kurczaka. Daj też węgle złożone jak napisał s.m.p.a. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-04-11 14:32:10

śniadanie 8.00 2 serki wiejskie 3-4 kromki chleba banan daj tutaj płatki owsiane+ mleko lub kefir+warzywa lub owoc+orzechy+jajka 11.00 2 śniadanie 50gram ryzu tunczyk warzywa ok. dodaj oliwy 14.00 obiad 100g ryzu piers z kurczaka olej lniany ok. dodaj warzyw 17.00 posiłek przed siłka to samo co wczesniej tu bez oleju,daj warzyw ale mniej niz [...]

Ja biorę codziennie taki zestawik: kasza + mięso. Kasze to np. gryczana niepalona, jęczmienna wiejska, jęczmienna perłowa, pęczak. Mięso np.: pierś z kurczaka lub indyka(smażę bez panierki, ponieważ jak nasiąknie od kaszy, to staje się niesmaczna) , udko z kuraka,gulasz z łopatki. Tylko teraz robi się coraz cieplej i trzeba szybko zjeść co by się [...]

plastikowe pojemniczki bierzesz i ładuj na drugie śniadanie jajka gotowane ;) albo np serek wiejski i banan ;p pierś z kurczaka i trochę ryżu ;p ale to może być na tą 12:30 ;D

1. - mleko 2% 250g - płatki kukurydziane 60g - serek wiejski 200g Białko-34g Węglowodany-64 Tłuszcz-15 2. - ryz brązowy 50g - pierś z kurczaka bez skóry 150g - oliwa z oliwek 7g (pół łyżki stołowej) B- 36g WW- 37,5 T- 10g 3. - chleb razowy 70g - polędwica 100g - masło roślinne 7,5g (1,5 płaskiej łyżeczki) B- 28,5g WW- 30 T- 11g 4. - [...]

roberto_83 żle robisz z aminkami..aminokwasy to takei srodki antykataboliczne..możesz je stosować bezpośrednio przed i po treningu..anie 30 min po!!!,rano lub przed snem 30 minut po treningu lepiej zjeśc pożadny posiłek(pierś z kurczaka+ryż)niz brać drogie aminy..aminy bierz bezpośrednio po tr..a potem białko/posiłek

Krystek podaj adres, ja Ci podam nr. swego konta. Przelejesz 20 zł na konto, a ja wyślę jutro z rana pierś z kurczaka priorytetem! Acha, przyrządzoną oczywiście

1. Banan 100g Słonecznik łuskany 50g - do wywalenia, daj orzechy wloskie/laskowe Serek wiejski 200g - lepij jaja sie spisza Płatki kukurydziane 100g - owsiane B:41 W:117 T:34 2. Twaróg chudy 50g - lepsze będzie inne źródło białka warzywa zdrowe tłuszcze B:9 W:2 T:0 3.(Posiłek przedtreningowy) Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100g B:40 W:77 [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf xd (3 razy w tyg) Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, płatki Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka Co jako przekąskę : serek Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : alergia na nabiał (mogę jeść ale nie dużo) Stan zdrowia, czy regularnie [...]

1# 4Kromki ciemnego pieczywa + ser żółty + 3gotowane jaja kurze. warzywa 2# 6Kromek ciemnego pieczywa + mięso/ryba, masło, warzywa 3# Ryż biały + Jedna pierś z kurczaka + oliwa, warzywa /trening po ok 2h ----TRENING---- 4# 250g mleka + 70g gainera, po ok godzinie ziemniaki + mięso 5# Ser twarogowy 250g, + 4kromki ciemnego pieczywa, olej [...]